Skaffa rätt säng och sängkläder
Med de rekommenderade åtta timmars sömn per natt är det ju lätt att se varför vi bör tänka mer på var och hur vi sover. En bra säng med rätt sängkläder kan göra underverk för en sömn, vilket i sin tur kan påverka så mycket annat i livet. Men hur hittar man rätt? Att välja rätt säng är något man helst ska göra på plats där man kan provligga dem. Nu är kommer vi inte kunna bedöma sängen helt och hållet bara av att ligga i den under en minut. Men är det något som inte känns bra kan man ganska snabbt inse det med ett sådant test. I butik kan man också få hjälp från kunnig personal som vet vad man bör tänka på och känna efter. Men man är inte klar bara för att man har en bra säng. Nu måste man också ta sig tiden att välja ut bra sängkläder. Och vad som är bäst kommer variera från person till person. Någon som har svårt att sova när det bara blir lite varmt har inte samma behov som någon som lätt fryser när det är dags att lägga sig. Det finns huvudsakligen två sorters täcken man bör välja mellan: duntäcken och fibertäcken. Ett duntäcke har ofta längre livslängd men kommer också vara lite dyrare. Ett fibertäcke är bland annat bra för allergiker och har dessutom den härliga egenskapen att den torkar snabbt efter en tvätt. Vidare till kudden är det bra att veta att det faktiskt finns kuddar i olika höjd. Låga kuddar är i regel bäst för personer som sover på mage då man inte vill att huvudet ska höjas för mycket i relation till ryggraden. En medelhög kudde passar dem som sover på ryggen, eller de som vet med sig att de rör sig genom flera olika positioner under natten. En hög kudde är perfekt för de som sover på sidan då det hjälper till att hålla nacken i en bekväm position.